现在的人们越来越依赖电脑了，上班族更是长期坐在办公室打字、移动鼠标，时间一长，手腕、手指就会出现麻痹、酸痛、痉挛等不适，这就是所谓的“鼠标手”。这如何预防呢?小编给您介绍几个方法，简单实用，可以利用上班空余时间做一做。     　　1、 甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。 　　功效：促进手部血液循环。   　　2、抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。 　　功效：强健手掌和手腕，使手指灵活。   　　3、压指：将10根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。 　　功效：锻炼指关节的韧性和灵活性。   　　4、弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。 　　功效：锻炼手部的控制能力和活动能力。   　　5、揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。 　　功效：促进血液循环和体表温度。