首先呢，从内部着手。多吃富含维生素A和D的食物。例如：鱼类、牛奶、蛋黄以及红色蔬菜。它们可以有助你的指甲变的坚固。 其次很多生活中的小习惯要注意。比如打电话的时候选择用笔来拨电话号码。如果是手机可以变个法用指关节来拨。在使用电梯的时候也是如此，用指关节外侧按楼层数。这些都是可以避免指甲与硬物的摩擦，防止指甲断裂。 接下来一个很重要的细节，恐怕也是众多MM都会遇到的问题。我留的长头发，在我留长指甲期间按照以前的情况我是不会自己洗头的，怕会挫伤指甲，所以都去美发店。但时间长了发现很不实际，既贵又洗的不干净。现在我选择自己洗，但要注意的是，在我们购买洗发水的时候选择家庭装的包装。因为这类型的包装不用我们去旋钮或拨开瓶盖，只要直接按几下就可以了。可以降低指甲折断的危险性。再下来在我们要开启例如罐头类食物或饮料的时候，要用专门的开启器。如果在户外没有条件，教大家一个方法其实很简单。用笔插入拉环用手提起笔的两端一拉就好了。 最后再提一点，在洗碗或做家务的时候一定要戴上手套。避免指甲和手接触到化学物质。因为这些清洗剂都含有乙醇。它可以让你的指甲变的干枯、易断。