腿部浮肿是难免的现象，如果你真的遇到腿部浮肿，那么如何消除腿部浮肿呢?其实腿部按摩是最有效的方法。下面来看看腿部按摩方法的具体步骤吧。
 

　　如何消除腿部浮肿，腿部按摩手法步骤：

　　腿部按摩手法1：脚尖触碰地面，脚趾尽可能伸直。再拉拉脚筋，脚板和小腿成直线，再抬高脚后跟。
 

　　腿部按摩手法2：脚后跟触碰地面，然后抬高脚趾尖，抬高到筋骨有被拉扯的感觉。然后第一个步骤和第二个步骤交替做，可以重复3次。
 

　　腿部按摩手法3：先坐在椅子上，然后双腿交叉，用下方腿部的膝盖按压上方小腿的腿腹，可以稍微用力些，多做几次。
 

　　腿部按摩手法4：还是坐在椅子上，用上面那条腿按压下面腿部的膝盖内侧，用力按压效果较好。可以和第三步交替练习，重复3次，也可以多做几次。